Poszukiwanie nieśmiertelności nie jest niczym nowym. Od początku historii mity i legendy opowiadają o magicznych porcjach i ludzkim dążeniu do nieśmiertelności.
Nie możemy żyć wiecznie, ale wielu naukowców przewiduje, że 110 lat życia wkrótce stanie się powszechne.
Ogromna większość ludzi umiera z powodu chorób, których można zapobiegać. To pokazuje, jak ważna jest medycyna zapobiegawcza.
Co możemy zrobić, aby zmaksymalizować żywotność?
Jedz mniej - daj swojemu ciału dokładnie to, czego potrzebuje i nie więcej, unikaj pustych kalorii - cukrów i tłuszczów nasyconych
Obniżyć poziom homocysteiny – ostatnie badania pokazują silny związek między homocysteiną a wszystkimi przyczynami śmiertelności
Ćwiczenia – idź przez życie, skupiając się na podnoszeniu ciężarów, rozciąganiu i jodze
Równowaga życia – zachowaj spokój, aby uniknąć stresu. Przedłużający się stres powoduje wyczerpywanie się hormonów i składników odżywczych z organizmu. Zwiększy to ryzyko wielu zabójców, w tym raka, chorób serca i chorób psychicznych oraz ogólnie starzenia się.
Moje krótkie wskazówki, które pomogą zapobiegać starzeniu się:
Zacznij dzisiaj!
Jedz dużo owoców i warzyw, koncentrując się na warzywach i fasoli
Suplement z witaminą A, C i E, selenem, cynkiem, kwasem liponowym, acetylo-I-karnityną
Suplement B witaminy
Zmniejsz spożycie kalorii do potrzeb swojego organizmu
Dbaj o kondycję dzięki umiarkowanym ćwiczeniom
Unikaj stresu
Sprawdź swój poziom DHEA, jeśli masz ponad 50 lat to uzupełnij braki suplementami